कबड्डी के मूल नियम
कबड्डी एक लोकप्रिय संपर्क खेल है जो भारत में उत्पन्न हुआ और अब दुनिया भर में खेला जाता है। यह एक टीम खेल है जहां सात खिलाड़ियों की दो टीमें एक आयताकार कोर्ट पर एक दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करती हैं। खेल का उद्देश्य एक टीम के एक खिलाड़ी के लिए दूसरी टीम के हाफ में प्रवेश करना है, जितना संभव हो उतने खिलाड़ियों को टैग करना है, और विपक्ष द्वारा पकड़े बिना अपने ही हाफ में लौटना है।
कबड्डी के मूल नियम निम्नलिखित हैं:
कोर्ट आयाम: कोर्ट 13 मीटर x 10 मीटर है, जिसमें एक केंद्र रेखा इसे दो हिस्सों में विभाजित करती है। बॉल्क लाइन सेंटर लाइन से 3.75 मीटर की दूरी पर खींची जाती है, और बोनस लाइन बॉल्क लाइन से 7 मीटर की दूरी पर खींची जाती है।
टीमें: प्रत्येक टीम में सात खिलाड़ी होते हैं, और खेल को बीच में पांच मिनट के ब्रेक के साथ प्रत्येक 20 मिनट के दो हिस्सों के लिए खेला जाता है।
खेल की शुरुआत: खेल टॉस के साथ शुरू होता है, यह तय करने के लिए कि कौन सी टीम पहले रेड करेगी। टॉस जीतने वाली टीम को यह चुनने का अधिकार होता है कि वह पहले रेड करे या डिफेंड करे।
रेड: रेड करने वाली टीम का एक खिलाड़ी लगातार “कबड्डी” शब्द का उच्चारण करते हुए प्रतिद्वंद्वी के हाफ में प्रवेश करता है और पकड़े बिना एक या अधिक डिफेंडरों को छूने की कोशिश करता है। एक अंक हासिल करने के लिए रेडर को बिना पकड़े हुए कोर्ट के अपने आधे हिस्से में लौट जाना चाहिए।
डिफेंडिंग: डिफेंडिंग टीम रेडर को टैकल करके, पकड़कर या पकड़कर उनके आधे कोर्ट में लौटने से रोकने की कोशिश करती है। अगर रेडर पकड़ा जाता है, तो वे आउट हो जाते हैं और बचाव करने वाली टीम को एक पॉइंट मिलता है।
बोनस प्वाइंट: अगर रेडर टच करते हुए बोनस लाइन को पार कर जाता है, तो उन्हें एक अतिरिक्त बोनस प्वाइंट मिलता है।
ऑल-आउट: यदि किसी टीम के सभी सात खिलाड़ी आउट हो जाते हैं, तो उसे ऑल-आउट कहा जाता है और विरोधी टीम को दो अतिरिक्त अंक मिलते हैं।
प्रतिस्थापन: प्रत्येक टीम खेल के दौरान असीमित प्रतिस्थापन कर सकती है।
फ़ाउल्स: कबड्डी में कुछ फ़ाउल होते हैं। अगर रेडर बॉल को छूने से पहले बॉल लाइन को पार करता है या बिना किसी को छुए वापस लौटता है, तो इसे “करो या मरो” रेड कहा जाता है, और बचाव करने वाली टीम को एक अंक मिलता है। अगर रेडर हाथ या पैर के अलावा शरीर के किसी भी हिस्से को छूता है, तो इसे इनवैलिड टच कहा जाता है और रेडर आउट हो जाता है। अगर डिफेंडर रेडर के कपड़ों को पकड़ता है, तो इसे जर्सी होल्ड कहा जाता है और डिफेंडर आउट हो जाता है।
तकनीकी अंक: कुछ उल्लंघनों के लिए तकनीकी अंक प्रदान किए जाते हैं, जैसे अनुमति के बिना अदालत में प्रवेश करना, खेल में देरी करना, या प्रतिद्वंद्वी को विचलित करने का प्रयास करना।
अंत में, कबड्डी एक तेज-तर्रार, रोमांचक खेल है जिसमें कौशल, रणनीति और शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है। यह भारत में एक लोकप्रिय खेल है और दुनिया के अन्य भागों में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। कबड्डी के नियम सीधे और समझने में आसान हैं, जो इसे देखने और खेलने के लिए एक मजेदार खेल बनाते हैं।
